Vodič za steznik za lakat igrača golfa

 

Golferov lakat, ili medijalni epikondilitis, je stanje koje uzrokuje bol i upalu u tetivama koje povezuju mišiće podlaktice s koštanom kvrgom na unutarnjoj strani lakta. Nošenje proteze ili potpore može pomoći u ublažavanju nelagode i pružiti potporu zahvaćenom području dok omogućuje njegovo zacjeljivanje.

 

 

Kompresija: Potražite protezu koja pruža odgovarajuću kompresiju oko zahvaćenog područja, a da nije previše stegnuta. Kompresija pomaže smanjiti oteklinu i pruža potporu mišićima i tetivama.

 

Materijal: Razmotrite materijal naramenice. Većina proteza izrađena je od neoprena ili sličnih fleksibilnih materijala koji pružaju potporu i udobnost. Osigurajte da je materijal prozračan kako biste spriječili pretjerano znojenje i neugodu tijekom uporabe.

 

Prilagodljivost: odlučite se za naramenicu s podesivim naramenicama ili zatvaračima. To vam omogućuje da prilagodite pristajanje prema svojoj razini udobnosti i težini vašeg stanja.

 

 

Stabilnost: Steznica sa stabilizirajućim jastučićem ili umetkom od gela oko zahvaćenog područja može pružiti dodatnu potporu i pomoći u smanjenju pritiska na tetivu.

 

Raspon pokreta: Odaberite protezu koja podupire lakatni zglob, a istovremeno dopušta razuman opseg pokreta. Ne smije previše ograničavati kretanje, osobito ako se planirate nastaviti baviti aktivnostima poput golfa ili drugih sportova.

 

Veličina i pristajanje: Provjerite jeste li odabrali ispravnu veličinu za svoj lakat. Pravilno postavljena proteza ponudit će odgovarajuću razinu potpore, a da pritom ne bude previše labava ili pretijesna.

 

Posavjetujte se sa stručnjakom: ako je moguće, potražite savjet od zdravstvenog radnika, kao što je fizioterapeut ili liječnik, kako biste dobili preporuke o najboljoj vrsti proteze za vaše specifično stanje.

 

Upamtite, iako stezač može pružiti olakšanje, bitno je kombinirati njegovu upotrebu s pravilnim odmorom, terapijom ledom, vježbama istezanja i bilo kojim drugim tretmanima koje preporučuje zdravstveni radnik. Ako bol potraje ili se pogorša, posavjetujte se s liječnikom radi daljnje procjene i smjernica.